José Ricardo Rodrigues
09 de Setembro
Nós somos a nossa melhor e a nossa pior versão.
Napoleon Hill, em seu livro “Mais Esperto Que o Diabo” nos apresenta uma metáfora muito interessante:
“Reza a história, que um velho índio Cherokee estava ensinando o seu neto sobre a vida, e disse-lhe o seguinte:
“Acontece uma luta dentro de mim. É uma luta terrível entre dois lobos. Um lobo é mau. Ele é a raiva, a inveja, o arrependimento, a arrogância, o ressentimento, a inferioridade, a superioridade e o ego.
O outro lobo é bom. Ele é a alegria, a paz, o amor, a esperança, a serenidade, a humildade, a gentileza, a benevolência, a empatia, a generosidade, a verdade, a compaixão e a fé.”
O neto ficou a pensar no que o avô disse por uns instantes e depois perguntou: “E qual dos lobos é que vence?”
E o avô respondeu: “Aquele que eu alimentar mais.”
E aí eu pergunto: Qual lobo você tem alimentado mais?
Na verdade, o que diferencia as pessoas extraordinárias das pessoas comuns são os hábitos.
Tudo o que pensamos, falamos ou fazemos é resultado de hábitos que cultivamos durante anos e anos, decorrentes da repetição. Essa rotina nos leva a resultados de qualidade ou não. Os nossos dias dependem dos bons hábitos que cultivamos. E os bons hábitos são poderosos. A partir deles, nossos comportamentos são moldados.
Uma pesquisa da Cornell University concluiu que um adulto toma, em média, 35 mil decisões por dia. É simplesmente impossível tomar tantas decisões assim de forma consciente e com profunda consideração.
E é aí que entram os hábitos.
Eles existem para tornar a maioria dessas milhares de decisões de forma automática e nos permitir utilizar o cérebro para outras atividades.
Segundo um estudo do departamento de neurociência da Duke University, 45% de tudo o que fazemos são conduzidos pela nossa rotina.
Trocar os maus hábitos pelos bons não é uma tarefa fácil.
Precisa de comprometimento, força de vontade e um desejo profundo de transformar as tendências naturais de pensamento, sentimento, fala e ação.
Para quem está comprometido com felicidade e sucesso, os hábitos oferecem uma forma de riqueza na vida. São também ferramentas que podem ser usadas para automatizar processos, o que ajuda a atingir os objetivos.
Vamos então abordar alguns hábitos que fazem a diferença nos resultados.
Mas quais são os melhores hábitos para se ter na vida e consequentemente, ter sucesso e felicidade?
Boa parte deles são subjetivos, mas, além disso, há 9 hábitos que são indiscutíveis. Além de sucesso e felicidade, trazem saúde e plenitude.
As primeiras horas da manhã são ideais para meditar, refletir e aumentar a produtividade, já que concentram o pico de energia do nosso corpo. É possível aumentar o foco nas tarefas do dia. Mesmo se você não for uma pessoa matutina, faça pequenas mudanças para ir acordando cada vez mais cedo. Comece colocando o despertador para tocar 15 minutos mais cedo na primeira semana, depois 30 minutos mais cedo na semana seguinte, e por assim em diante, até conseguir ajustar o relógio biológico para acordar duas horas mais cedo que o habitual.
Passamos tanto tempo imersos em nossos problemas que esquecemos que eles fazem parte da vida. Ou seja, só estaremos livres deles quando estivermos a sete palmos do chão. Se você quer tirar o foco deles, é preciso cultivar a gratidão pelo que se tem, inclusive pelos problemas. A gratidão traz saúde e sucesso. Além disso, cultiva a felicidade nas pequenas coisas.
Não precisa pegar pesado, puxar pesos ou correr uma maratona. Basta fazer pequenas tarefas para oxigenar o sangue e dar um impulso na endorfina no seu corpo. Praticar atividades físicas faz com que se sinta motivado, tem mais clareza mental e ganhar injeções de dopamina, ocitocina e serotonina.
A clareza tem de estar associada a todos os momentos de nossa vida. A clareza pode ser traduzida como posicionamento. Tenha todas as respostas bem definidas: Quem sou eu? O que valorizo? Quais são seus pontos fortes e fracos? Quais são seus objetivos e qual é o seu plano? É preciso ter objetivos claros e desafiadores.
Um dos hábitos para se viver melhor é ter um gerenciamento efetivo do tempo. Como você controla o passar do dia mostra muito como atingir seus objetivos. Não é algo complexo, mas precisa de consciência e esforço. Mas uma vez que esse hábito foi completamente absorvido, tudo é possível.
Esse sentimento paralisa nossa força de vontade. Ficamos preocupados e nervosos, gastando nosso tempo com neurose, e acabamos sem viver o momento.
O medo e a fé são sentimentos de mesma natureza. Acreditamos naquilo que não vemos e assim, conduzimos nossas atitudes.
Saiba identificar o medo que te protege do medo que te paralisa. Desenvolva a coragem e o discernimentos, fundamentais a Alta Performance
Pare de fazer coisas que te deixem desconfortável. Fale com estranhos, cumprimente as pessoas, ou diga a verdade sobre alguma coisa que te preocupa
Somos seres sociais. Isso significa que as interações positivas com outras pessoas nos traz felicidade e plenitude. Isso não é sobre doar dinheiro, mas doando tempo e esforço, mais valiosos que qualquer moeda.
Estamos sempre distraídos com alguma coisa. Celulares, redes sociais, lugares barulhentos. Tire um tempo para ficar sozinho com você mesmo, mergulhado nos pensamentos e no que está sentindo. Isso traz autoconhecimento, que é algo muito valioso para basear tomadas de decisão. Faça coisas que você ame, cultive bons momentos e escute sua voz interior.
A negatividade atrai coisas ruins. Então escolha seus melhores sentimentos e pensamentos, e descarte o que não for bom. Claro, é difícil ser positivo todo o tempo, mas a recompensa vale o esforço. Coisas boas acontecem assim!
Sou José Ricardo Rodrigues e estou aqui para ajudá-lo na construção do seu Planejamento Estratégico aliando aos modelos tradicionais, técnicas de Coaching e Inteligência Emocional.[...]
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