José Ricardo Rodrigues
15 de Julho
Vivemos numa era onde se cobra controle emocional constante. Mas será mesmo que conseguimos controlar as emoções? A resposta da neurociência e da psicologia moderna é clara: não. Emoções são reações automáticas, biológicas, instintivas. Não se controlam. Elas simplesmente acontecem. O que podemos – e devemos – fazer é
descortinar os sentimentos
que nascem dessas emoções. E isso é o início da verdadeira
blindagem emocional.
Segundo o neurocientista António Damásio, autor do clássico O Erro de Descartes, o ser humano não é apenas um “ser pensante que sente”, mas sim um “ser que sente para pensar”. Isso revoluciona a ideia cartesiana de “penso, logo existo”. Na realidade, sentimos, logo decidimos. Damásio explica que emoções são respostas fisiológicas automáticas a estímulos — medo, raiva, alegria, surpresa. Já os sentimentos são a interpretação subjetiva dessas emoções. Ou seja, se não podemos impedir a emoção de surgir, podemos sim dar significado ao que sentimos e, com isso, escolher como agir.
Aqui começa a nossa liberdade: na consciência sobre o que sentimos.
A psicóloga e sobrevivente do Holocausto, Edith Eger, em sua obra A Bailarina de Auschwitz, nos alerta que muitas vezes a maior prisão é aquela que construímos dentro de nós mesmos. Ela afirma que, mesmo depois de ser libertada fisicamente dos campos de concentração, permaneceu emocionalmente prisioneira da dor, da culpa e do medo — até que decidiu enfrentar seus sentimentos e ressignificar sua história.
Quantos de nós não fazemos o mesmo? Nos prendemos a velhas mágoas, culpas passadas, narrativas rígidas sobre quem somos e o que merecemos. Ficamos encarcerados em emoções que já se foram, mas que deixaram sentimentos mal interpretados, como se fossem verdades absolutas.
Blindagem emocional, nesse contexto, não é se tornar insensível. É deixar de ser refém das próprias interpretações. É abrir a cortina dos sentimentos, entender de onde vêm e decidir se vale a pena mantê-los ali.
Descortinar os sentimentos exige coragem. Envolve fazer perguntas difíceis:
– Por que me senti assim?
– Qual é o significado que estou dando para essa situação?
– Essa narrativa ainda me serve?
O processo de blindagem emocional é, na verdade, o exercício contínuo de autoconhecimento. E aqui não falamos de um caminho místico, mas de uma prática concreta, embasada na neurociência e na psicologia. Ao nomear o que sentimos, criamos espaço entre o estímulo e a resposta. Ganhamos tempo emocional para escolher. E, nessa escolha, nos tornamos autores da própria história.
Blindar-se emocionalmente não é criar um muro. É construir um filtro.
Ao compreendermos que as emoções são inevitáveis, mas os sentimentos são interpretáveis, ganhamos poder. Poder de ressignificar, de perdoar, de deixar ir, de reconstruir, de amar de forma consciente. Ganhamos, acima de tudo, liberdade.
Como Edith Eger escreveu:
“A liberdade não está lá fora. Está dentro de nós. A verdadeira prisão é mental. E a chave sempre esteve em nossas mãos.”
Convido você a fazer essa escolha: descortinar seus sentimentos. Começando pelos mais incômodos. Dê-lhes nome, significado e destino. É assim que nasce a blindagem emocional autêntica — aquela que não nega a dor, mas que a transforma em consciência e crescimento.
Quero de mostrar como fazer isso. Te espero no dia 19, para mais um “Dia de Crescimento”.
Grande abraço!
Sou José Ricardo Rodrigues e estou aqui para ajudá-lo na construção do seu Planejamento Estratégico aliando aos modelos tradicionais, técnicas de Coaching e Inteligência Emocional.[...]
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